岩盤浴は簡単なのに気持ちが良い温浴方法
暖かい岩盤で単に横たわるだけ，岩盤浴はそれが簡単であるのに比べて，実に気持ちが良い温浴方法です．熱い水や高温の水蒸気は，よく知られているように岩盤浴施設では東京でなくても使用されません．高温の蒸し風呂であるサウナが苦手な方でも，さほど熱くない岩盤浴ならばのんびりとたのしめそうです．岩盤浴の温度はではガマンが不要な４０℃プラスα程度の温度，家庭のお風呂と同じ温度の中で脱力してひとときを過ごします．岩盤浴では単にリラックスして，横たわるだけで，美容や健康にもよく，リラックスしたひとときを経験できます．
最近のブームである岩盤浴は，東京どの都会では，時として新参の温浴手法と思われがちですが，岩盤浴の歴史は非常に古いものです，そして有史以前の太古，人類は原始的岩盤浴の原型（暖かい岩石の上に横たわる）をすでに知っており，病気と負傷の回復に役立てていたとも想像できます．岩盤浴の古い歴史では，暖かい石を使用した現代の岩盤とあまり変わりない健康法があちこちに存在しました．岩盤浴の仲間，「温石治療」は，古代の紀元前以前すでに日本に近い中国で行われていました．古代オリエントでも，岩盤浴は健康法として親しまれていたそうです．
岩盤浴においては，しっかり大量に汗をかいてしまいます．岩盤浴の前にあらかじめ水分を補給して脱水状態にならないように配慮しましょう．岩盤浴ではタオルとかマットなどの上で，およそ40度に暖めた岩盤を用いて岩盤浴をします．横たわる以外これといってすることもないのが岩盤浴なのです．岩盤浴で横たわる時間は大体10〜20分くらいを数回とし，岩盤浴を楽しむとき，温浴の一種の入浴であるので，あまりに長い岩盤浴はかえって健康によくないかもしれません．でも岩盤浴，それ自体が快い状態で，あるいは睡眠に落ちたりして，疲労は快い状態で過ごします．岩盤浴の利用は，合理的，計画的な使用を忘れるのがありません．
